【ベビーフード口コミ】普通のベビーフードだと野菜不足？！栄養満点のベビーフードを探せ！
ベビーフードだけだと、野菜とタンパク質が不足する？！
この記事では、お野菜がたっぷり入っているベビーフードの紹介と、
我が家で実践している、調理要らずでタンパク質を追加で取る方法をご紹介します！
ベビーフードだけだと栄養不足？
ベビーフードって便利ですよね。
我が家では３回食になってから、朝と夜は手作り、お昼はベビーフードと楽させてもらっています。
しかし、レトルトのベビーフードで１食分の栄養が足りているの？！と気になり調べたところ、
例えばこのよく見る和光堂のシリーズ、
ベビーフードだけだと１食分の野菜やタンパク質が大幅に足りないことがわかります。
このベビーフードが特別ダメなわけではなく、お野菜たっぷりなどの表記がないベビーフードは大抵このぐらいの数値です。
実際にベビーフードのパックも、ベビーフード単体を食べることを推奨しているわけではなく、
オススメのサイドメニューとして、上の画像にある通り、この離乳食ではブロッコリーのサラダを推しています。
せっかくベビーフードで楽をしたいのに、野菜を刻んだり温めたりの調理はしたくないですよね。
この記事では、手間をかけずに
栄養満点なベビーフードの紹介と、食べ方もご紹介します！
ベビーフードを食べさせる量は１袋？２袋？
離乳食初期や小食の赤ちゃんは１袋で良いかもしれませんが、
我が家は栄養のことを考え、離乳食中期以降は、
基本はおかず系１袋・ご飯系１袋の計２袋をあげています。
（生後７ヶ月なら７ヶ月用、10ヶ月なら9ヶ月から用とそれぞれ月齢にあったものを与えています）
例えば、ご飯系は
・和光堂 グーグーキッチン まぐろの炊き込みごはん
おかず系は
・1食分の野菜が摂れるグーグーキッチン 八宝菜
以下のようなボックス型（お弁当型）は、１箱でおかずとご飯が両方入っているので、
これを１箱お外に持っていけば、そのままあげれるのでとても便利です。
お出かけの時は、我が家はいつもこのボックスを買っています。
スプーンもついていますし、温めなくても美味しいのかそのまま食べてくれます。
おすすめ栄養満点離乳食
１食分の野菜が取れるベビーフードの紹介
お野菜たっぷりや、１食分の野菜が取れるなどの表記が無いベビーフードだと、野菜やタンパク質がどうしても足りないことがわかります。
なので我が家では以下のシリーズのベビーフードをいつも買っています。
(和光堂)1食分の野菜が摂れるグーグーキッチン
(森永) おうちのおかず
１袋100円前後で売られている離乳食に比べると、1袋130円~200円程度するので野菜たっぷりのシリーズは少し割高ですが、子供の健康を考えるならば野菜がたくさん取れる上記のシリーズがオススメです。
このシリーズは紹介したリンク以外にも色々と味があるので、ぜひ試してみてください！
１食分の野菜が取れるシリーズのベビーフードでも、タンパク質は不足する
注意が必要なのが、"1食分の野菜が摂れるグーグーキッチン 八宝菜"の表記を見てみると、
野菜の量はパーフェクトなのですが、タンパク質が足りないことがわかります。
野菜たっぷりシリーズのベビーフードでもタンパク質は不足しがちなので、タンパク質を補うための我が家でのベビーフードの取り方を次にご紹介します！
ベビーフードでも1食分の栄養が取れる組み合わせ
野菜たっぷりのベビーフードも、タンパク質が補えないことが多いです。
そのため、我が家ではベビーフードにプラスして、シラス・豆腐・納豆のどれかを追加であげています。
ある日の我が家の献立（娘が10ヶ月の時の献立）
- 野菜たっぷりのレトルトベビーフード（１日分の野菜が取れるぐーぐーキッチンや森永のおうちのおかずシリーズ）
- 自宅で炊いた月齢ごとの柔らかさのお米（我が家では冷凍しておいて都度解凍（電子レンジでチン）しています）
- シラス（大さじスプーン１すくい）
目分量ですが我が家では、シラスなら大さじ１、豆腐はスプーン１すくい、納豆は大人が食べる前におまけ程度に乗っけてあげます。
タンパク質の取りすぎもよく無いので、我が家は上記の量で問題ないですが、赤ちゃんの様子を見て最初は少量から増やしたりすると良いと思います。
また、ベビーフードの裏面の表示を読んで、1食分のタンパク質量が足りている様であれば、追加であげる必要はないと思います。
結論
・ベビーフードだけの場合は、ものによっては野菜やタンパク質不足になるので追加の野菜やタンパク質が必要
・野菜多めのベビーフードが楽でオススメ！
とはいえ、栄養は１日で考えれば良いので、お昼に野菜が少なければ、夕飯に多めに野菜をあげれば良いのでそこまで神経質にならなくても良いかもしれません！楽しく育児をしていきましょう！
